تازه‌ترین نوشته‌ها »

عیدتان خجسته و روشن

عیدتان خجسته و روشن

امین حیدری جولای 28, 2014 1

  مزرع سبز فلک دیدم و داس مه نو                 یادم از کشته خویش آمد و هنگام درو عید همه شما مبارک

بیشتر بخوانید »
بی تو کوه مرا تشنه می کند

بی تو کوه مرا تشنه می کند

علی اکبر خرازی جولای 28, 2014 1

سنگین تر است از نفس من هوای کوه حس می کنم که له شدم زیر پای کوه بی تو همیشه کوه مرا تشنه می کند فرق است در زلال تو و چشمه های کوه

بیشتر بخوانید »
تغذیه در صعودهای بلند و…

تغذیه در صعودهای بلند و…

امین حیدری جولای 27, 2014 1

در برنامه هاي كوهنوردي كمتر از دو روز نياز به رژيم غذايي پر پروتئين وجود ندارد. در اين برنامه ها اغلب مواد رژيم غذايي بايد كبوهيدرات و چربي باشد. در حين فعاليت شديد در

بیشتر بخوانید »
بیماری ارتفاع و روش پیشگیری و درمان

بیماری ارتفاع و روش پیشگیری و درمان

امین حیدری جولای 27, 2014 4

من خودم به شخصه معتقدم استفاده از دارو در ورزش در جهت  پیشبرد هدف دوپینگ محسوب میشه اما فکر میکنم نشر چنین مطلبی در این موقعیت لازمه: بیماری های ارتفاع: اصطلاع بیماریهای ارتفاع توصیف

بیشتر بخوانید »
تاثیر کوهنوردی بر سلامتی جسمی و روانی بانوان

تاثیر کوهنوردی بر سلامتی جسمی و روانی بانوان

امین حیدری جولای 27, 2014 1

زنان نیمی از افراد جامعه را تشکیل داده و با توجه به افزایش مسئولیت های آنها در جامعه امروز و زندگی ماشینی عصر حاضر به نظر می رسد که عدم تحرک و فعالیت های

بیشتر بخوانید »
دماوند جبهه شمالی

دماوند جبهه شمالی

امین حیدری جولای 23, 2014 8

با توجه به دستور استاد و دوست خودم جناب آقای مهندس هاشمی نسبت به جمع آوری اطلاعات مربوط به جبهه شمالی کوه دماوند این اطلاعات رو در خدمت دوستان خوبم که قراره چند هفته

بیشتر بخوانید »
نقش حیاتی آب در سلامت ورزشکاران و اجرای حرکات ورزشی

نقش حیاتی آب در سلامت ورزشکاران و اجرای حرکات ورزشی

امین حیدری جولای 22, 2014 3

  انجمن پزشکی کوهستان ایران: هوای گرم تابستان تاثیر مستقیمی در عملکرد ورزشی کوهنوردان دارد. گذشته از عوارض گرمای شدید هوا همچون گرمازدگی، شوک گرمایی و خستگی گرمایی یکی از عوارض مستقیم فعالیت ورزشی و

بیشتر بخوانید »
قله رنج بزرگ وکوچک (اولین برنامه بعد از ماه مبارک رمضان )

قله رنج بزرگ وکوچک (اولین برنامه بعد از ماه مبارک رمضان )

عباس جوانمردی جولای 22, 2014 5

کوه رنج از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پرش به: ناوبری، جستجو مختصات: ۳۰.۳۴۴۳۲۴° شمالی ۵۱.۹۹۵۵۸۷° شرقیکوه رُنج ارتفاع ۳۷۰۸ تلفظ /roanj/ مکان مکان فارس، سپیدان، در نزدیکی اردکان فارس کوهنوردی مسیر جاده اردکان-کمهر زمان رسیدن

بیشتر بخوانید »
10نکته برای پیاده روی در تابستان

10نکته برای پیاده روی در تابستان

امین حیدری جولای 19, 2014 7

ورزش های زیادی برای تناسب اندام تا به حال پیشنهاد شده است، اما همیشه پیاده روی به عنوان بهترین ورزش شناخته شده و بیشترین نتیجه را در بردارد. همیشه لباس هایی به تن داشته

بیشتر بخوانید »
کوهنوردی فعالیت انسان ساز

کوهنوردی فعالیت انسان ساز

امین حیدری جولای 19, 2014 4

کوهنوردی و تقویت جسم و روح بدنبال بی نهایتیم در اوج که روح مان جز به پیوند خوردن با بی نهایت آرام نمی گیرد کوهنوردی یک ورزشی است که بنوعی میشود گفت که ابزار و

بیشتر بخوانید »