پیام تسلیت

ازدست دادن عزیزان محمد دهقانی  وپرویز هرمزی  از محیط بانان استان هرمزگان و منوچهر شجاعی محیط بان فارس را به خانواده گرامیشان  ومردم شریف  کشورمان تسلیت می گوییم. گروه کوهنوردی گلستان شیراز

❗️چگونه انگیزه ورزش کردن را افرایش دهید؟

انگیزه چیزی نیست که یک‌دفعه برای‌تان ایجاد شود، اما می‌توانید آن را برای خودتان خلق کنید. شاید ورزش کردن فقط به حرکت دادن بدن مربوط باشد، اما اگر ابتدا ذهن‌تان را حرکت

تغذيه در كوهستان

 1.تغذيه قبل ا زاجراي  برنامه:  يك كوهنورد بايد بداند قبل ازكوهنوردي چه بايد بخورد تا درطول اجراي برنامه، موفق باشد. براي اجراي يك برنامه سنگين چند روزه  چون دماوند، علم كوه ويا

دستورالعمل دریافت مناسب مایعات در ورزش و کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در برنامه های کوهنوردی کم آبی و بی آبی یکی از مهمترین عوامل مستعد شدن کوهنورد به بروز بیماریهای ارتفاع، سرمازدگی، هیپوترمی، خستگی مفرط، عدم تمرکز و توجه

چگونه از باتوم های کوهنوردی استفاده کنیم : مزایا و معایب

ترجمه و برگرفته از کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی : دکتر حمید مساعدیان انجمن پزشکی کوهستان ایران: امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم در پیمایش ها و صعود های خود استفاده می کنند

تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین

  مترجم: مهدی فرهادی   منبع: climbing.com   هر کوهنوردی که بصورت مستمر و جدی فعالیت می کند می داند که یک کوهنوردی سنگین یکروزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد

قدرت زنجیر

قدرت زنجیر شاید این جمله ساده و در عین حال علمی را شنیده باشید که می‌گوید: “قدرت یک زنجیر به قدرت ضعیف‌ترین حلقه آن بستگی دارد.” این یک واقعیت است که شما

پیام تسلیت

بازگشت همه بسوی خداست. همنورد گرامی جناب آقای فرامرز دره شوری درگذشت والده گرامی تان تسلیت عرض نموده بقای شما و سایر بازماندگان گرامی را از خداوند متعال خواستاریم گروه کوهنوردی گلستان

داستان واقعی استاد دانشگاه ( گمشده در کوه)

  در کامنت هایی که  در پست های مختلف گذا رده شده به نظر میرسد دوستانی هستند که از  گم شدن وگم کردن مسیر بیش از اندازه واهمه دارند . هرچند این واقعه

گرمازدگی در کوهستان

mahdiahmadi 24 ژوئن, 2014 مطالب آموزشی Comments تابستان فصل گرماست و این گرما می تواند گاهی اوقات برای دوستان کوهنورد دردسر آفرین باشد،پس آشنایی با علائم گرمازدگی و شیوه برخورد با این