کیف بقا

؟ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﮐﻮﻫﻨﻮﺭﺩﯼ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﻭﺳﺎﯾﻞ ﮐﻤﮏ ﻫﺎﯼ ﺍﻭﻟﯿﻪ، ﯾﮏ ﮐﯿﻒ ﺑﻘﺎ ﻧﯿﺰ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ . ﻣﺤﺘﻮﯾﺎﺕ ﺍﯾﻦ ﮐﯿﻒ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺯﯾﺮ ﺍﺳﺖ . ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺍﯾﻦ ﻭﺳﺎﯾﻞ

حالات خوابیدن و تاثیر ان بر سلامت بدن

حتما شما هم برای خوابیدن حالت مخصوص به خود را دارید. هر حالت خوابیدن تاثیر خاصی بر سلامت بدن شما می گذارد، حتی ممکن است برخی از آنها تاثیر منفی بر سلامت

زانودرد را با غذا درمان کنید

یکی از شایع‌ترین علت‌های درد زانو استئوآرتریت است. استئو به معنی استخوان و آرتریت نیز به معنی تخریب و التهاب مفصل است. زانودرد در این بیماری سطح مفصل، خوردگی پیدا می‌کند و

ده روش غیردارویی برای کنار امدن با ارتفاع

انجمن پزشکی کوهستان ایران: 1) همیشه در هر پیاده روی به طور کامل به بدنتان آب برسانید اما در صعود به ارتفاعات بالای 7000 فوت (تقریبا ۲۲۰۰ متر) این امر ضروری است.

علل بعضی ازحوادث کوهنوردی

- سقوط یخنورد بدلیل رها شدن طناب از دست حمایتچی! - برخورد کرامپون با عضله دوقلو و پارگی عضله و عمل جراحی! - برخورد کرامپون با ران در زمان تمرین و پارگی

عظیم‌ترین ارزشها در ‘دنیای کوهنوردی’

عظیم‌ترین ارزشها در ‘دنیای کوهنوردی’ ارزشهای” اخلاقی” است که متاسفانه همان طور که ارزش و ضد ارزش و بالخص ارزشهای اخلاقی در جامعه تغییر کرده است دراین دهه‌ی اخیر نیز دامنگیر کوهنوردی

پیام تسلیت

همنورد گرانقدر: جناب آقای صمد دوکوهکی با نهایت تاثر و تاسف، درگذشت برادر  گرامیتان را تسلیت و تعزیت عرض نموده ،و از خداوند تبارک و تعالی برای آن مرحوم علو درجات، و

بیماریهای ارتفاع

منطقه مرگ از ارتفاع 26 هزار فوتی (8000 متری) آغاز می شود؛ اما واکنشهای مرگبار در قبال ارتفاع منحصر به قلل مرتفع نمی باشد. این واکنشها در ارتفاعات متوسط تر هم ممکن

مسابقات استانی “دوی کوهستان” در شیراز برگزار می‌شود

          مسابقات استانی “دوی کوهستان” در شیراز برگزار می‌شود مسابقات استانی “دوی کوهستان” (اسکای رانینگ) به منظور انتخاب نفرات برتر برای حضور در رقابت های کشوری در شیراز

گام برداری،نحوه حرکت،تنفس صحیح در کوه

گام برداری صعود از کوه ورزشی توام با راهپیمایی است که رکن و پایه اصلی آن حرکت است. مسیرهای کوهستانی به ندرت دارای سطوح صاف و هموار است و از این جهت