تازه‌ترین نوشته‌ها »

روش صحيح پايين آمدن از كوه

روش صحيح پايين آمدن از كوه

کرامت ا.. رضائی ژانویه 27, 2015 2

  در مسير بوته زار و پوشيده از پوشش گياهي بلند، سرعت گروه بايد به كمترين حدي كه روي مسير عادي مي تواند راه برود، تقليل پيدا كند. چمن زارها و مناطق علف زار،

بیشتر بخوانید »
چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی

چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی

کرامت ا.. رضائی ژانویه 25, 2015 1

در انواع کوهنوردی نکات زیر را درنظر بگیرید: نکته ۱ - کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورد است نکته ۲-  قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید. نکته ۳ – کوهنوردی ورزش جمعی است از تک

بیشتر بخوانید »
گزارشهای تصویری برنامه های 3بهمن93

گزارشهای تصویری برنامه های 3بهمن93

عباس جوانمردی ژانویه 24, 2015 1

برنامه کوه سرخ ویدیویی برنامه چاه مرتاض علی چاه مرتاض علی  

بیشتر بخوانید »
فواید کوهنوردی

فواید کوهنوردی

کرامت ا.. رضائی ژانویه 24, 2015 3

کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره میشود :1  تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن :  مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت

بیشتر بخوانید »
آغاز فصل سرما و توصیه‌هایی به عموم علاقه‌مندان به کوه‌نوردی

آغاز فصل سرما و توصیه‌هایی به عموم علاقه‌مندان به کوه‌نوردی

کرامت ا.. رضائی ژانویه 24, 2015 1

  با توجه به حساسیت های صعود به ارتفاعات در فصل سرما و با عنایت به ناپایداری شرایط جوی در روزهای اخیر، توجه عموم علاقه‌مندان به ورزش کوه نوردی را به نکات ایمنی زیر

بیشتر بخوانید »
نکات کلیدی در کوهپیمائی مقدماتی

نکات کلیدی در کوهپیمائی مقدماتی

کرامت ا.. رضائی ژانویه 19, 2015 3

      بیادداشته باشید وبخاطر بسپارید. ۱- اولین اشتباه درکوهنوردی آخرین اشتباه است ! ۲- زمان رادرنظربگیرید ! ۳- تقسیم انرژی کنید ! ۴- کوهنوردی را باافرادبا تجربه شروع کنید ! ۵- هیچ

بیشتر بخوانید »
گزارش برنامه ی کوهنوردی رودبال فیروزآباد

گزارش برنامه ی کوهنوردی رودبال فیروزآباد

عباس جوانمردی ژانویه 18, 2015 3

     باسمه تعالی گروه گلستان شیراز ساعت 15روز 25/10/93ازمقابل فرهنگسرای گلستان با یکدستگاه می نی بوس حرکت و بعضی ازدوستان رادرمسیر سوارکردندودرنهایت 14نفرازآقایان به طرف فیروزآبادازشیرازخارج وساعت17:30به آن شهـرواردوشب رادرساختمان اداره ی تعـاون روستائی

بیشتر بخوانید »
*وظايف سرپرست

*وظايف سرپرست

کرامت ا.. رضائی ژانویه 15, 2015 3

    *وظايف سرپرست در حين اجراي برنامه بديهي است كه بخش مهم وظيفه يك سرپرست از لحظه اجراي برنامه آغاز مي شود. البته اين بدان معنا نيست كه بخش قبلي از اهميت كمتري

بیشتر بخوانید »
سمینار “تغذیه، ورزش و تندرستی”

سمینار “تغذیه، ورزش و تندرستی”

عباس جوانمردی ژانویه 13, 2015 1

  هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان فارس به همت کارگروه پیشکسوتان اقدام به برگزاری سمینار “تغذیه، ورزش و تندرستی” می نماید. سخنران سمینار : اقای دکتر اسکندر رحیمی متخصص تغذیه و ورزش تاریخ

بیشتر بخوانید »
بیماریهای ارتفاع

بیماریهای ارتفاع

کرامت ا.. رضائی ژانویه 13, 2015 3

  منطقه مرگ از ارتفاع 26 هزار فوتی (8000 متری) آغاز می شود؛ اما واکنشهای مرگبار در قبال ارتفاع منحصر به قلل مرتفع نمی باشد. این واکنشها در ارتفاعات متوسط تر هم ممکن است

بیشتر بخوانید »